تعني رياضة ركض المسار الجري على طرق غير معبدة مثل المراعي والطرق الجبلية المليئة بالحصى والحجارة.
وتتمتع رياضة ركض المسار بالعديد من الفوائد الصحية، إذ تعمل على تدريب العديد من المجموعات العضلية دفعة واحدة، مما يعني تقوية الجهاز الحركي بأكمله.
وتعمل هذه الرياضة أيضاً على زيادة ثبات واستقرار الجذع وتسهم في تحسين مهارات التوازن والتناسق العضلي العصبي، وكذلك التركيز.
ويستعرض الإنفوجراف التالي أبرز المعلومات حول رياضة ركض المسار:
