مادة الدوبامين هي هرمون السعادة التي ينتجها الدماغ بمعدلات زائدة في ظروف معينة. هناك أنشطة عديدة نقوم بها يومياً وتساهم في زيادة معدلاتها ما يزيد من مستويات السعادة التي نشعر بها لأن الدماغ ينتج المزيد من الدوبامين عند ممارستها. هذا ما يشجع على ممارسة هذه الأنشطة أكثر بعد بحسب ما نشر في HuffingtonPost. فالدوبامين تدعو إلى تكرار سلوكيات معينة بحيث تتحوّل إلى عادات في نمط حياتنا، سواء كانت صحية أو لا.
