#تمارين الأيروبيك تخفّف أعراض الاكتئاب لدى المراهقين

Aa

(حضرموت21) صحة

وجد فريق من الباحثين في جامعات هونغ كونغ وولاية جورجيا وميتشغان، أن تمارين الأيروبيك المنتظمة تقلل أعراض الاكتئاب لدى المراهقين.

ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة “جاما” الطبية، وأظهرت أن الشباب المصابين بالاكتئاب في سن 13 أو أكثر تتحسن لديهم الأعراض مع ممارسة الرياضة والتمارين الحرة لمدة 3 أيام في الأسبوع.

وتتضمن تمارين الأيروبيك، السباحة والجري وركوب الدراجة والمشي السريع، إلى جانب تمارين الحركة غير الخاضعة للإشراف.

وبحسب النتائج، لم يجد الباحثون تأثيراً لشدة التمارين على الصحة النفسية، وبدا التأثير واضحاً مع ممارسة النشاط البدني بانتظام، وفي أجواء غير خاضعة للإشراف التدريبي.

أقرأ التالي

مقالات ذات صلة