يصف مصطلح "بومة الليل"، أولئك الذين يميلون إلى البقاء مستيقظين إلى وقت متأخر من الليل، ولا يستطيعون النوم مبكرا.
وهذه العادة، في الواقع، يمكن أن تحدث ضررا أكثر من مجرد تركك تشعر بالضيق في الصباح، وعدم القدرة على الاستيقاظ.
إقرأ المزيد
وأظهرت الدراسات أن السهر حتى الساعات الأولى من اليوم التالي يمكن أن يعرضك لخطر العديد من الحالات الصحية المقلقة التي توصف بأنها "قتلة صامتون".
1. أمراض القلب
اقترح العديد من الدراسات أن البقاء يقظا طوال الليل إلى الساعات الأولى من الصباح عدة مرات في الأسبوع يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب. وذلك لأن القلب والأوعية الدموية تنظمها دورة النوم والاستيقاظ في الجسم.
ووجدت شركة Huma للتكنولوجيا الصحية أن الذين يغفون في وقت متأخر بعد الساعة 11 مساء هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 25%.
واكتشفت دراسة منفصلة أن المصابين بداء السكري من النوع الثاني معرضون للخطر بشكل خاص.
والمصابون بالمرض الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة يضاعفون إحتمال الوفاة بسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
2. مرض السكري من النوع الثاني
توصل العلماء إلى أن "البومة الليلية" أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنة بأولئك الذين ينامون مبكرا.
