من أهم الأطعمة التي قدمها التقرير هي تناول التفاح يوميا، لأنها يعد من الأغذية التي تعمل علي حماية الجهاز التنفسي بشكل ملحوظ، وذلك يرجع لاحتوائه علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين هـ وأ وسي، ولذا فهو يعد غذاء جيد للحفاظ علي صحة الرئة وتطهريها.
أثبت التقرير، أن تناول حفنة يوميا من المكسرات تعد من الحيل الغذائية الجيدة التي تحمي الرئة من التعرض لأي مضاعفات صحية، ولذا عليك تناول حفنة يوميا منها، فهمي تحتوي علي الأوميجا3، ومضادات الالتهابات التي تقلل فرص التعرض للمشاكل الخاصة بالجهاز التنفسي.
وأكد التقرير، علي ضرورة تناول كوبا يوميا من الشاي الأخضر، لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وأبرزها مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في تنقية الدم، والحفاظ علي الرئة.
وأشار التقرير، أن الثوم يعد من الأغذية الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي الرئة، والحد من تعرضها لاي مضاعفات، وذلك يرجع لأنها تحتوي علي مضادات الأكسدة، وأيضا مركب الجلوتاثيون الذي يساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الرئة والتخلص من السموم والشوائب بها.
