#تمارين للرشاقة البدنية وتدريب العضلات بالكهرباء

(حضرموت21) صحة 

قال البروفيسور كلاوس فولكر إن لتمارين التحفيز الكهربائي للعضلات EMS مزايا عدة، إذ تعمل على تدريب أكثر من مجموعة عضلية في وقت واحد.

وأضاف المتخصص في الطب الرياضي الألماني أن تأثير تمارين EMS يصل إلى الطبقات العضلية العميقة، مشيراً إلى أنها تعمل على تخفيف متاعب الشد العضلي، خاصة في الظهر.

وتساعد التمارين على إنقاص الوزن بالاشتراك مع رياضات قوة التحمل مثل المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجات الهوائية، وتمارين تقوية العضلات، وتعديل النظام الغذائي.

وشدد فولكر على ضرورة ممارسة تمارين EMS بشكل صحيح، لأن المبالغة فيها قد تُلحق ضرراً بالكتلة العضلية في الجسم، علماً أن مدة الوحدة الرياضية تبلغ نحو 20 دقيقة.

وتعد تمارين EMS مناسبة للكبار والصغار والرياضيين وغير الرياضيين، لكنها لا تناسب البعض مثل الحوامل، ومرضى السكري، ومرضى السرطان، والذين يعانون من اضطراب ضربات القلب، وكذلك الذين يستخدمون منظم ضربات القلب.