Aa
(حضرموت21) صحة
حذرت الجمعية الألمانية للأطراف الاصطناعية من أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي إلى إتلاف المفاصل في الركبتين والوركين وتعزيز الوضعية السيئة.
وأوضح خبراء الجمعية أن الجلوس لفترات طويلة يعمل على تقصير الأوتار والعضلات، وهو ما يترتب عليه تقييد حركة المفاصل ووظائفها، وبالإضافة إلى ذلك، يتأثر غضروف المفصل أيضاً بالجلوس المستمر وما يرتبط به من نقص في ممارسة الرياضة؛ حيث إنه يتم تزويده بالسائل الزلالي المغذي فقط من خلال حركات الضخ أثناء النشاط البدني.
وأوصت الجمعية الألمانية بتغيير وضعية الجلوس بشكل متكرر، واستبدال أثاث الجلوس دائماً مع دمج الكثير من التمارين في الحياة اليومية، واستغلال كل استراحة صغيرة في الحياة المكتبية اليومية لأداء تمارين الإطالة وتقوية العضلات وشد العضلات القطنية.
معجب بهذه:
إعجاب تحميل...
أقرأ التالي
2021-12-21
الجرعة السليمة لبخاخ الأنف عند الإصابة بـ #الزكام
2021-12-21
ما الكمية الكافية من #الشوفان يومياً؟
2021-12-20
التطعيم ضد #الأنفلونزا ضروري لهؤلاء
2021-12-20
خبير : #سلالة أوميكرون ستصبح الأكثر انتشاراً في #أوروبا
2021-12-20
سبب غير متوقع لتشكل قشرة #الشعر
2021-12-19
لماذا تزيد البدانة من خطورة أعراض #كورونا؟
