تُعَدُّ انتفاخات وغازات الجهاز الهضمي جزءاً من عملية الهضم العادية، وهي مشكلة شائعة تحدث غالباً بسبب مشكلات مثل الإمساك أو الغازات الزائدة، حيث يمكن أن يؤثر ما تأكلينه وتشربينه بشكل كبير في حدوث ذلك.
وقد تكون الغازات مصحوبة بألم إذا كانت محتجزة أو لا تتحرك بشكل جيد عبر الجهاز الهضمي. وتُنْتَج الغازات في معدتك بشكل أساسي بسبب ابتلاع الهواء عند تناول الطعام أو الشراب. إليكِ علاج الانتفاخات والغازات بالأعشاب في الآتي:
علاج الانتفاخات والغازات بالأعشاب
يساعد عدد من الأعشاب ذات الخصائص الطاردة للريح في تخفيف الغازات ومنع حدوث الانتفاخ، ومنها:
- الزنجبيل
يُعتبر الزنجبيل أحد الأعشاب التي ثبت أن لها تأثيرات طاردة للريح، وهو موضوع مراجعة نُشرت في أبريل 2015 في مجلة «European Review for Medical and Pharmacological Studies»، حيث وجدت أن الزنجبيل يساعد في تسريع عملية الهضم، وهو أمر مهم؛ لأنه إذا كانت معدتك تفرغ بشكل أسرع، يمكن أن تنتقل الغازات بسرعة أكبر إلى الأمعاء الدقيقة لتخفيف الانزعاج والانتفاخ.
- النعناع
عشبة النعناع مفيدة لعلاج الغازات والانتفاخات
تابعي المزيد: الأرق.. نصائح لإنهاء هذه الحالة المزعجة
يُعرف النعناع، في الطب التقليدي على نطاق واسع، بأنه يساعد في تهدئة مشكلات الجهاز الهضمي.
تظهر الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أيضاً أن النعناع يريح القناة الهضمية؛ ما قد يخفف من التشنجات المعوية، وكذلك الانتفاخ والألم الذي يمكن أن يصاحبها.
بالإضافة إلى ذلك، قد تخفف كبسولات زيت النعناع من آلام البطن والانتفاخ وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى.
- بلسم الليمون
بلسم الليمون له رائحة ونكهة الليمون، ويمكن أن يكون جنباً إلى جنب مع النعناع؛ حيث إنه من عائلة النعناع.
ويخفف بلسم الليمون من مشكلات الجهاز الهضمي الخفيفة، بما في ذلك الانتفاخ والغازات، بناءً على استخدامه التقليدي.
- الشيح
الشيح هو عشب أخضر مُورِق يُصنَّع منه الشاي المر. ويمكنك تلطيف النكهة بعصير الليمون والعسل.
وبفضل مرارته تُصنَّع منه مكملات غذائية قد تساعد في دعم عملية الهضم.
وتشير الدراسات إلى أن كبسولات 1 غرام من الشيح المجفف قد تمنع أو تخفف عسر الهضم أو الانزعاج في الجزء العلوي من البطن. كما تعمل هذه العشبة على تعزيز إفراز العصارات الهضمية، التي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
- الشمر
يُستخدم الشمر تقليدياً لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك آلام البطن والانتفاخ والغازات والإمساك. ويساعد العلاج بمستخلص الشمر في الحماية من القرحة.
- البابونج
في الطب التقليدي، يُستخدم البابونج لعلاج عسر الهضم والغازات والإسهال والغثيان والقيء والقرحة.
وتشير الدراسات التي أُجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار إلى أن البابونج قد يمنع الالتهابات البكتيرية «هيليكوباكتر بيلوري»، التي تسبب قرحة المعدة والمرتبطة بالانتفاخ.
أعشاب أخرى تعالج الانتفاخات
هناك أعشاب أخرى قد تخفف الغازات والانتفاخات، مثل:
-الشبت.
-الريحان.
-الكمون.
-البقدونس
