يشير خبراء الأقدام إلى أن الاعتقاد بثبات مقاس الحذاء مدى الحياة هو من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعاً، مؤكدين أن ارتداء أحذية غير مناسبة، خاصة الضيقة، يمكن أن يؤدي إلى آلام مزمنة تتفاقم مع الوقت وتؤثر على الصحة العامة، مسمين هذه الظاهرة بـ"عقدة سندريلا".
أوضح الدكتور روك بوزيتانو، طبيب الأقدام في مستشفى الجراحة الخاصة بنيويورك، أن مقاس حذاء الشخص في العشرينيات من عمره غالباً ما يختلف في الخمسينيات. وتشير الدراسات إلى أن غالبية الناس يمشون بأحذية لا تتناسب مع أقدامهم، حيث وجدت دراسة شملت 356 امرأة أن معظم المشاركات كن يرتدين أحذية ضيقة، مما يسبب لهن معاناة يومية ويزيد من حجم أقدامهن مقارنة بسنوات الشباب.
تُعرف "عقدة سندريلا" بمحاولة حشر القدم في حذاء أصغر من مقاسها، وهو سلوك قد يؤدي إلى تشوهات وآلام شديدة في القدم، مما يؤثر سلباً على جودة الحياة. ويحذر بوزيتانو من أن هذه الآلام، رغم أنها قد لا تهدد الحياة مباشرة، إلا أنها تهدد نمط الحياة بالتردي، وتعيق ممارسة الرياضة والأنشطة الاجتماعية.
تتعدد أسباب تغير حجم القدم مع التقدم في السن، منها زيادة الوزن التي تغير شكل الأنسجة، والحمل الذي يفرز هرمون "ريلاكسين" الذي يؤثر على أربطة القدم. كما تزيد عوامل التقدم في العمر من مخاطر الإصابة بمشاكل مثل التهابات اللفافة الأخمصية والأورام العظمية. بالإضافة إلى ذلك، تلعب اختيارات الأحذية دوراً كبيراً؛ فالكعب العالي والأحذية الضيقة تسبب ضغطاً غير طبيعي على الأصابع، مما قد يؤدي إلى تشوهات وآلام تمتد إلى الركبتين والورك وأسفل الظهر.
لتجنب هذه المشاكل، يوصي الخبراء بقياس القدمين بعد الظهر، مع الوقوف ووضع الوزن كاملاً عليهما، واختيار المقاس المناسب للقدم الأكبر. يجب ترك مسافة تعادل عرض الإبهام بين أطول إصبع ومقدمة الحذاء، والتأكد من تطابق مشط القدم مع أوسع منطقة في النعل. وينفي الخبراء إمكانية تليين الحذاء مع الوقت، مؤكدين ضرورة أن يكون الحذاء مريحاً منذ اللحظة الأولى. إن العناية باختيار الحذاء المناسب ليست رفاهية، بل ضرورة صحية للحفاظ على جودة الحياة والنشاط البدني.
