الحفاظ على صحة الفم يتطلب تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام وبطريقة صحيحة لمنع التسوس وأمراض اللثة. يتكون البلاك من بقايا الطعام والبكتيريا، وإذا لم يُزل، يتحول إلى جير يصعب التخلص منه.
الجير يحتوي على بكتيريا تفرز أحماضاً تسبب تسوس الأسنان وتآكل المينا. يمكن أن تنتقل هذه البكتيريا إلى أجزاء أخرى من الجسم، مما يرتبط بحالات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل. أمراض اللثة الشديدة قد تؤدي إلى فقدان الأسنان.
عند اختيار فرشاة الأسنان، يُنصح باختيار نوع يناسب حالة اللثة. الشعيرات الناعمة مناسبة للثة الحساسة، بينما الشعيرات الصلبة قد تكون مناسبة لمن لا يعانون من مشاكل لثة. يجب استبدال الفرشاة كل بضعة أشهر أو عند تباعد شعيراتها.
للتنظيف الفعال، استخدم فرشاة أسنان مع معجون يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين مرتين يومياً، مع استخدام خيط الأسنان. وجه شعيرات الفرشاة بزاوية 45 درجة نحو اللثة، وحركها بحركة دائرية لطيفة. تجنب الضغط الشديد لتجنب تهيج اللثة.
بعد التنظيف، اشطف الفم جيداً واغسل الفرشاة. افحص لثتك للتأكد من عدم وجود بقايا طعام عالقة، ويجب ألا تكون حمراء أو منتفخة.
