ونجد أن بعض الأشخاص خلال ساعات الصيام يتعرضون للإصابة بالانتفاخ، وهذا الأمر يعد بسبب تناولهم لبعض الأطعمة المسببة لذلك، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع "HEALTHLINE" الأطعمة التي تتسبب في الإصابة بالإنتفاخ، ومنها:
- العدس
أشار التقرير، أن العدس يعد من البقوليات، التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتين والألياف، ويرجع احتوائها علي نسبة عالية من الألياف إلي تعرض الجسم للإصابة بالانتفاخ، وتراكم الغازات في المعدة.
- المشروبات الغازية
المشروبات الغازية هي سبب آخر يتسبب في الإصابة بالانتفاخ، فهي تحتوي علي كميات عالية من غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يتسبب في الإصابة بتراكم الغازات في المعدة، ويزيد من فرص الإصابة بالإنتفاخ.
-البروكلي والقرنبيط والكرنب
هذه الخضرواتتعد من أغني أنواع الخضروات بالعناصر الغذائية الجيدة، وتحتوي علي نسبة عالية من الألياف، وفيتامين سي وك وعنصر الحديد والبوتاسيوم، ولكنها أطعمة صلبة وتأخذ وقت في هضمها، ولذا تتسبب في الإصابة بالانتفاخ الشديد في البطن، ويمكنك استبدال هذه الخضروات بالسبانخ والخيار والخس والكوسة.
