نصائح لتحسين أمزجة #الأطفال وسلوكهم

Aa

(حضرموت21) صحة 

أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا، مجموعة من الطرق لتحسين مزاج الطفل وسلوكه.

راحة الطفل

الأطفال نشطون لتعودهم على روتين منظم، ولذلكيجب  أن يرتاح الطفل ويسترخي، ليتمكن من العودة إلى أنشطته اليومية بحماس وحيوية ومزاج جيد.

نظام غذائي صحي 

يجب إعطاء الأطفال أطعمة غنية بالألياف وبالبروتينات، ليبقوا في نشاط وحيوية طوال اليوم، بزيادة  العناصر الغذائية في نظامهم الغذائي والحد من استهلاكهم للأطعمة المصنعة وغير الصحية.

رطوبة الأجسام

شرب الطفل الماء طوال اليوم، لتفادي الشعور بالتعب والجفاف، ولاستعادة الطاقة، وتحسين مزاجه.

اللعب في الخارج

على الطفل الخروج إلى الطبيعة بين الحين والآخر، واللعب في أماكن مفتوحة للشعور بالحيوية والتوازن النفسي.