2021/10/26 الساعة 06:53 مساءً (يمن دايركت / متابعة / فضل عبدالله)
تعد فاكهة البرتقال، واحدة من الفواكه الشتوية، وهي غنية بالعناصر والفيتامينات، منها فيتامين سي الذي يحمي الجسم من الأمراض ونزلات البرد في الشتاء..
كما تحتوي فاكهة البرتقال على مضادات للأكسدة مثل مركبات الفلافونيدات وpolyphenolic وحمض الأسكوربيك، وعلى ما يقرب من 95% من فيتامين سي 60-65 سعر حراري.
الأكثر قراءة:
فتاة يمنية حسناء تخطف قلب أشهر نجم سعودي وتفجر شبكات التواصل.. لن تصدق من هي
بالصور ولأول مرة.. الفنانة بلقيس فتحي تفجر الإنترنت بفستان شفاف وقصير جدا
شاب يمني وسيم يسرب فيديو صادم لأشهر نجمة سعودية ويتسبب لها بفضيحة عارمة
بالبكيني.. نجمة "باب الحارة" تنزع ثوب الخجل وتستعرض مفاتنها أمام المتابعين - بالصور
كأنها حورية.. شاهد مجموعة صور لـ«أول عارضة أزياء يمنية» تصل للعالمية وتشعل مواقع التواصل بجمالها وثيابها الفاضحة
أجمل مذيعة بقناة العربية تردد: بالروح بالدم نفيديك يا يمن.. والجمهور يعاود جلد بلقيس فتحي بشدة
بحمالة الصدر فقط.. سلاف فواخرجي تستعرض مفاتنها في إطلالة جريئة للغاية - بالصور
مفاجأة صادمة.. الوليد مقداد نجم "طيور الجنة" يرزق بـ طفله الأوّل بعد شهرين فقط من زواجه!- صورة
فنانة يمنية حسناء وفارس الأغنية يفجران الإنترنت.. شاهد ما فعلاه أمام الملأ - فيديو وصور
كما ولدتها أمها.. ياسمين صبري تتعلم السباحة والجمهور يفقد صوابه وينادي أبو هشيمة - صور
بالفيديو: هكذا رقصت بلقيس فتحي بجرأة في أحضان فنان شهير وفجرت شبكات التواصل.. والجمهور ينادي والدها
نجمة "العشق الممنوع" عارية في السرير.. ما حقيقة هذه الصورة؟
بعد أن عرت كل جسمها على الهواء مباشرةً.. السعودية «مودل آش» تتجاوز كل الخطوط وتكشف عن مؤخرتها بشكل متعمد أغضب السعوديين -فيديو
تسريب مشهد جنسي لـ وفاء عامر ومحمد رمضان.. والفنانة تنهار وتطالب بسرعة حذفه - فيديو
اغتصاب حقيقي في فيلم سينمائي والفنانة تصرخ بشدة دون رحمة من أحد.. مشاهد صادمة
ظهرت عارية تماماً على السرير وتزوجت 11 مرة وخالد يوسف أشعل نشوتها.. تفاصيل من حياة غادة عبد الرازق - فيديو
شيماء علام تنافس كيم كارداشيان باستعراض حجم مؤخرتها.. أفجر فيديو
أخيراً كشف سر انفصال أبو هشيمة عن زوجته هيفاء وهبي.. فيديو صادم
السعودية مودل روز تظهر في فيديو فاضح على سرير النوم (شاهد)
رزان مغربي تظهر بمايوه بنقشة النمر وتثير جدلاً واسعاً
هند صبري تخرج عن صمتها وتكشف أسرار العمل مع المخرج خالد يوسف : مفيش حد مقدمش تنازلات
====================================
269بالاضافة الى احتوائها على البوتاسيوم وفيتامين B وحمض الفوليك نسبة قليلة من البروتين وكمية كبيرة من الألياف، ونسبة من الكربوهيدرات تقارب من 15-20 جرام.
أ- فوائد البرتقال الصحية:
1 - علاج للالتهابات:
تحد فاكهة البرتقال من الالتهابات حيث أنها تحتوي على مركبات الفلافونويدات والبولي فينول التي تعمل كمضادات للأكسدة للحد من الالتهابات المزمنة وتخفيف الألم.
2 - علاج لمرضى الكلى:
وذلك لأن البرتقال يحتوي على البوتاسيوم فهو يعمل على خفض ضغط مستوى الدم وبالتالي يقلل من ضغط التأثير على الكلى.
3 - الحفاظ على مستوى السكر في الدم:
ويرجع ذلك إلى تناول الألياف الموجودة في البرتقال تساعد في تنظيم خروج الأنسولين والجلوكوز في الدم.
4 - تساعد في علاج الإمساك:
حيث أن الألياف الموجودة في البرتقال تساعد على سهولة حركة الأمعاء وتسهل من عملية الهضم للجهاز الهضمي وبالتالي تقلل من الإصابة بالإمساك.
5 - الحماية من الإصابة بالسكتة الدماغية:
وذلك لأن البرتقال من الحمضيات وتناوله يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية لأنه يحتوي على مركبات مثل الفلافونيدات التي تحمي الدماغ وتحسن من وظائفه.
6 - مقاومة الفيروسات:
بسبب الأحماض الموجودة في البرتقال مثل حمض الأسكوربيك يتميز بأنه مضاد حيوي ومضاد للفيروسات لذا يساعد في تحسين وتنشيط الجهاز المناعي وحمايته.
7 - تقوية البصر:
ويرجع الفضل إلى الفلافونيدات ومضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال والتي تقوي خلايا البصر وتحسن الرؤية والحماية من الإصابة بالأمراض مثل التنكسي البقعي.
ب - فوائد البرتقال للمرأة الحامل:
1 - حمض الفوليك في البرتقال يساعد على حماية الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي وهو مصدر مهم جدًا للمرأة الحامل حيث يتم أخذ حمض الفوليك أيضًا في شكل كبسولات نظرًا لأهميته الكبيرة للجنين.
2 - يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الماء التي تساعد على ترطيب الجسم للمرأة الحامل.
3 - يحتوي البرتقال على فيتامين سي الذي يعمل على امتصاص العناصر الغذائية كالحديد وأيضًا يعمل كمضاد للأكسدة ويمنع ضرر الخلايا والمحافظة عليها.
ج- فوائد البرتقال للجنس:
1- مركبات الفلافونيدات الموجودة في البرتقال تحمي من الإصابة بالضعف الجنسي في الرجال.
2- مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والزياكسانثين تحارب سرطان البروستاتا.
3- يحتوي قشر البرتقال على زيت البرتقال الذي يستخدم في علاج لبعض الأمراض الجنسية مثل البرود والعجز الجنسي والإهمال في العلاقة الزوجية الحميمية.
ه- فوائد البرتقال في الحماية من الإصابة بمرض السرطان:
1- فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة والذي يمكن استخدامه في علاج سرطان القولون والمستقيم والقضاء على الخلايا التالفة.
2- تناول الكثير من الفواكه يقلل من الإصابة من سرطان القولون والمستقيم.
و- فوائد البرتقال للرجيم:
1- يساعد البرتقال على التخلص من الوزن الزائد.
2- يقلل الشهية لأنه غني بالألياف التي تساعد على فقدان الوزن.
3- كما أنه يحتوي على سعرات حرارية 60-65 سعر حراري.
ز- فوائد البرتقال للشعر:
1- يعزز ويقوي خلايا الشعر وبصيلاته لأنه يحتوي على فيتامين سي.
2- حمض الفوليك الذي يعمل على نمو وتعويض الخلايا في الشعر.
3- فيتامين E الذي يستخدم كمضاد للأكسدة ويمنع تساقط الشعر.
4- يحتوي على فيتامين A الذي يساعد في نمو الشعر.
ح- فوائد البرتقال للبشرة:
1- إنتاج الكولاجين وذلك بسبب فيتامين سي الذي يقوم بإفراز الإنزيمات التي تعمل على تكوين الكولاجين وبالتالي يغذي خلايا البشرة.
2- فيتامين A يحمي البشرة من الجفاف وزيادة ترطيبها ويمنع تشقق الجلد.
3- فيتامين A يحافظ على خلايا البشرة ويساعد في نموها وحمايتها من التلف.
4- قشر البرتقال المجفف يستخدم في عمل ماسك لتفتيح البشرة وذلك من خلال طحن القشر المجفف ثم نضع عليه ملعقة كبيره من الزبادي ونمزج المكونات ثم نضعها على البشرة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
ط- فوائد البرتقال للأطفال:
1- يحافظ على جسم الأطفال من الإصابة بنزلات البرد.
2- يحمي الاطفال من الانفلونزا والحساسية والجيوب الأنفية لأنه يحتوي على فيتامين سي والعناصر الغذائية مثل الحديد والنحاس والزنك والكالسيوم.
3- يعمل على حماية الجهاز المناعي لدى الاطفال وتنشيطه.
ك- فوائد البرتقال للذاكرة:
1- يساعد البرتقال على تجديد خلايا المخ.
2- يساعد في تنشيط الذاكرة وذلك لأنه يحتوي على حمض الفوليك.
ل- فوائد قشر البرتقال للجهاز الهضمي:
وكما ذكرنا أن فوائد البرتقال كثيرة ومتعددة وكذلك قشر البرتقال له العديد من الفوائد ونوضحها من خلال التالي:
1- يحتوي قشر البرتقال على الألياف الغذائية التي تساعد في علاج القولون.
2- التخلص من التقلصات والغازات.
3- يساعد في حركة الأمعاء ويسهل عملية الهضم.
م- فوائد قشر البرتقال للقلب:
1- يساعد قشر البرتقال على التقليل من مستوى الدهون الثلاثية الضارة.
2- يحافظ على القلب وزيادة تنشيط الدورة الدموية.
ن- فوائد عصير البرتقال:
1- يحتوي عصير البرتقال على مادة الهيسبيريدين التي تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان.
2- يقلل من موت الخلايا لأن عصير البرتقال مضاد للأكسدة.
3- فيتامين A يعمل كمضاد للأكسدة والذي يعمل على تطهير الجسم من السموم والمواد الضارة.
4- تحسين وظيفة الكلى.
5- تحسين الرؤية الليلية (المحافظة على البصر) وغيرها من أعضاء الجسم.
6- حمض الفوليك من أهم الأحماض في البرتقال لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية والمحافظة على الجسم من الإصابة بالطفرات أو موت الخلايا ويحافظ على DNA ثابتًا ويساعد في تكوينه في النواة.
7- يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء وأيضًا نمو خلايا الجسم.
