إذا كنت تعاني من كثرة النوم فأنت مصاب بهذا المرض الخطير .. اذهب إلى الطبيب فورًا

يحتاج الجسم لأخذ قسط كاف من الراحة والنوم يوميًا، إلا أن الإفراط في النوم يشير الى أن الشخص مصاب بإحدى الأمراض، او ان صحته قد تكون معرضة لمشكلات خطيرة.

ويتسبب فرط النوم برفع فرص الإصابة بمجموعة من الامراض والمشكلات الصحية منها:

الأكثر قراءة:

الكشف عن مقدار ثروة الفنان المصري عادل إمام ومتابع :ميزانية دولة

نجمة خليجية مشهورة تثير جدلا برقصة في الحمام وأزياء هالوين الجريئة! (فيديو) 

تطايرت ملابسهن في الهواء.. مواقف محرجة تعرضت لها نساء العائلة الملكية على الملأ - بالصور

ديانا اليمنية تسحر الجمهور بجمالها ورقتها.. وهكذا ظهرت بكامل أناقتها وانوثتها

هذه الأطعمة تمنع ظهور الشعر الأبيض والشيب.. تعرف عليها

بالفيديو.. فنانات عربيات شهيرات يعترفن بممارسة العلاقة الحميمة دون زواج ومشاهدة الأفلام الخليعة

لأول مرة.. شاهد الفيديو الكامل لـ رانيا يوسف مع خالد يوسف

ببدلة رقص عارية .. فيفي عبده فى احضان فنان العرب محمد عبده ..شاهد 

أعشاب مذهلة لعلاج التهاب المفاصل وتقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة.. تعرف عليها حالا

هيا مرعشلي تتجاوز حدود الجرأة بكشف وإبراز مفاتنها.. والجمهور: فين الهدوم! - صور 

حيلة ذكية وسريعة لكشف الكاميرات بغرف تغيير الملابس في المحلات التجارية وفي غيرها

ممثل مخضرم يقتل مديرة تصوير فيلمه ويصيب المخرج.. والسبب لا يخطر على بال - فيديو 

صافيناز تفضح أثرياء الخليج الذين دفعوا “ما فوقهم وما تحتهم” لأجل ليلة معها.. هذا ما طلبوه منها

====================================

1. أمراض القلب والشرايين

من الممكن أن تؤثر كثرة النوم سلبًا على صحة جهاز الدوران، كما تبين أن حصول النساء على عدد ساعات نوم يتراوح بين 9-11 ساعة ليلًا قد يرفع من فرص الإصابة بمرض القلب التاجي (Coronary heart disease).

كما تبين أن كثرة النوم أو قلة النوم قد ترفع من فرص التعرض للنوبات القلبية، ولكن لا يزال الرابط بين كثرة النوم وأمراض القلب والشرايين غير واضح تمامًا.

2. اضطرابات نفسية مختلفة

من أضرار النوم الكثير، إنه قد يسبب الإصابة بمجموعة من الاضطرابات النفسية المختلفة، مثل:

الاكتئاب

لكن يجب التنويه إلى أن الرابط بين الاكتئاب وكثرة النوم لا زال موضع جدل، فبينما يعتقد بعض الخبراء أن كثرة النوم قد تسبب الاكتئاب، يعتقد البعض الاخر أن كثرة النوم هي ما يسبب الاكتئاب لا العكس.

القلق

قد يتسبب النوم الكثير أو قلة النوم، بتزايد القلق لدى بعض الأشخاص، الأمر الذي قد يؤثر سلبًا على جوانب مختلفة من حياتهم، كما تبين أن الإصابة بالأرق المزمن قد يرفع من فرص الإصابة بعدة أمراض.

الشيخوخة

كما ان كثر النوم قد يتسبب بتسريع وتيرة شيخوخة الدماغ وخفض القدرة على أداء بعض المهام بالكفاءة المعتادة، حتى المهام البسيطة منها.

اضطرابات نفسية

قد تدفع الاضطرابات النفسية الناتجة عن كثرة النوم أو قلته، الشخص لبعض الممارسات غير الصحية أو حتى الخطيرة، مثل: محاولة الانتحار، والتعاطي غير القانوني للمخدرات أو بعض أنواع الأدوية.

صداع وآلام

من الممكن أن يؤدي النوم الكثير لتحفيز الشعور بآلام مختلفة بالجسم أو زيادة حدة الالام الموجودة من الأصل لدى المريض، وخلل في النواقل العصبية في الدماغ.

أضرار أخرى 

لا تتوقف أضرار النوم، عند ما ذكر انفًا فحسب، بل هنالك اضرار اخرى كثيرة، بعضها لا زالت قيد البحث والدراسة، مثل:

السمنة: إذ أظهرت بعض الدراسات أن النوم لمدة تتراوح بين 9-10 ساعات يوميًا قد يرفع من فرص الإصابة بالسمنة.

السكري: إذ وجد أن النوم الكثير قد يرفع من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

الوفاة:  إذ وجد أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات ليلًا وبانتظام ترتفع فرص الوفاة لديهم مقارنة بالأشخاص الذين يحصلون على 7-8 ساعات نوم ليلًا، كما قد تزيد كثرة النوم من فرص الوفاة لدى الأشخاص المصابين ببعض الأمراض.

أسباب النوم الكثير

قد لا يكون الإفراط في النوم مجرد نوع من الكسل العابر، بل يوجد العديد من الأمور التي قد تسبب النوم الكثير، إليك قائمة بأهمها:

الإصابة باضطراب النوم القهري (Narcolepsy) 

اضطراب النوم القهري هو اضطراب عصبي ينشأ عندما يصاب الدماغ بخلل يمنعه من التحكم بدورة النوم واليقظة، الأمر الذي قد يؤدي لاستغراق المريض بالنوم دون سابق إنذار في أي وقت وفي أي مكان.

الإصابة بالاكتئاب 

يعد الاكتئاب أحد أكثر أسباب فرط النوم شيوعًا، إذ يشعر مريض الاكتئاب بتدني مستويات الطاقة لديه والتعب في غالبية الوقت، الأمر الذي قد يدفعه للنوم لفترات أطول من المعتاد.

 الإصابة بانقطاع النفس النومي 

يتسبب هذا المرض بانقطاع نفس المريض لفترة قصيرة أثناء النوم، الأمر الذي قد يؤدي لاستيقاظه بشكل متكرر ليلًا وقطع دورة النوم المعتادة، مما قد يزيد من حاجة الجسم للنوم لساعات أطول خلال الليل والنهار.

الإصابة بحالة فرط النوم (Hypersomnia) 

هو مصطلح يطلق عادة على الحالة التي تتزايد فيها رغبة الشخص بالنوم لساعات أطول خلال النهار، وهي رغبة لا تتناقص ولا يتم إشباعها حتى عند أخذ قيلولة نهارية طويلة أو قصيرة المدة. 

وقد يسبب فرط النوم مجموعة من المضاعفات الصحية، مثل: القلق، ومشكلات الذاكرة.

 أسباب أخرى

 تناول أدوية قد تسبب التعب والنعاس، وشرب الكحوليات.

ساعات النوم الموصى بها

اليكم عدد ساعات النوم الموصى بها تبعًا للعمر:

الأطفال الرضع حتى عمر 3 أشهر: 14-17 ساعة نوم يوميًا.

الأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 4-11 شهرًا: 12-15 ساعة نوم يوميًا.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 عامًا: 11-14 ساعة نوم يوميًا.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-13 عامًا: 9-11 ساعة نوم يوميًا.

المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14-17 عامًا: 8-10 ساعة يوميًا.

البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 18-64 عامًا: 7-9 ساعات يوميًا.

كبار السن الذين تجاوزوا عمر 65 عامًا: 7-8 ساعات يوميًا.