2022/04/02 الساعة 08:01 مساءً (خليجي نيوز- سماهر وفيق )
قد تبدو فكرة رجيم اول اسبوع من شهر رمضان غريبة بالنسبة الى الكثيرات. والسبب ان بعض هؤلاء يرين في الصوم وسيلة لتخسيس الوزن الزائد. وهذا غير صحيح تماماً، فثمة اشخاص لا يعتمدون خلال الشهر الكريم نظاماً غذائياً صحياً وهو ما يسبب اكتسابهم عدداً من الكيلوغرامات. اذاً حان الوقت للتعرف على كيفية تطبيق هذه الحمية من اجل استقبال العيد بقوام رشيق.
الأكثر قراءة:
نصائح ذهبية لتنظيم الوقت في رمضان، مع د.رشا الفقيه
علامات تحذيرية رئيسية لسرطان البنكرياس يجب ألا نتجاهلها أبدا
كبير الأطباء الشرعيين في مصر يكشف سبب عدم تحلل جثة الفنان « عبد الحليم حافظ »
مجدداً وفاء كيلاني تكشـ.ـف تفاصيل عن علاقة ميرنا شلفون مع تيم حسن وتهدد ( صوركم رح انشرها)!
وصفة سحرية تجعل حياتك الزوجية في شهر عسل دائم
قامت بوضع الثوم على اللبن وكانت النتيجة مذهلة مفعول كالسحر خاصة للمتزوجين.. إليكم الطريقة
نبتة برية تقتل السرطان وتقضي نهائياً على الكوليسترول.. منتشرة في معظم المناطق- صورة
شاهد .. مارست الاغراء بطريقة شديدة السخونة رهف القنون تشعل الانترنت بـ مايوه فاضح في أقوى مشهد إثارة (دوخ الملايين).!!
شاهد.. (كل شي ظهر) نسرين طافش تفجر المواقع الالكترونية بوضعيات تصوير خادشة أثناء ممارستها فعل جريء.. اتفرج
ضحك عليها الدنجوان وخطفت زوج أعز صديقاتها.. أسرار من حياة قطة السينما المصرية
أسهل طريقة لتحضير اللحوح البلدي وتجهيز الشفوت للمبتدئين
أبرز ضحايا رامز جلال 2022.. بعد طرح البوستر الرسمي للبرنامج
للمتزوجين فقط .. رغما عنك يجب أن تمارس العلاقة الحميمية في هذه الثلاث الحالات!
=====================================
641طريقة رجيم الاسبوع الاول من رمضان:
من السهل تطبيق رجيم الاسبوع الاول من رمضان والحصول على افضل نتيجة اي على بطن مسطح. ويجب الاشارة الى ان هذا النظام يساهم في ازالة النفخة المزعجة ايضاً.
اليوم الاول:
الافطار. قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي الخالي من الدهون، طبق من الخضار المشوية من دون ملح، 5 ملاعق طعام من الارز المطهو على البخار، حبتان متوسطتا الحجم من الخيار، حبة فاكهة.
السحور. طبق متوسط الحجم من الفول مع القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون، حبتان من الخيار، قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
اليوم الثاني:
الافطار. قطعتان متوسطتا الحجم من اللحم المشوي من دون دهون، 5 ملاعق طعام من الارز المطهو على البخار، طبق من شوربة الخضار المحضرة بطريقة صحية، حبتان من الفاكهة.
السحور. قطعة متوسطة الحجم من الجبن الرومي، حبتان من الجزر، قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، كوب من الشاي بالحليب الخالي من الدسم من دون سكّر.
اليوم الثالث:
الافطار. قطعة كبيرة من السمك المشوي، طبق من السلطة المشكلة، قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، حبة تفاح.
السحور. 4 ملاعق طعام من الجبنة قليلة الدسم، حبتان من الطماطم، بيضة مسلوقة من دون ملح، قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
اليوم الرابع:
الافطار. قطعة متوسطة الحجم من لحم الدجاج المشوي من دون دهون، طبق من الخضار المشوية، طبق صغير من الارز البني المطهو على البخار، طبق سلطة مشكلة.
السحور. بيضة مسلوقة من دون ملح، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخالي من الدهون، قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
اليوم الخامس:
الافطار. علبة تونة بالماء مع رشة من عصير الليمون، حبتان من الطماطم، قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، حبة تفاح.
السحور. بيضة مسلوقة من دون ملح، طبق سلطة مشكلة مع القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون، قطعة متوسطة الحجم من الخبز الكامل، كوب من الشاي الخفيف من دون سكّر.
اليوم السادس:
الافطار. قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي من دون دهون، طبق صغير من المعكرونة المعدة بطريقة صحية، طبق من السلطة.
السحور كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى وقليل الدسم، قطعة متوسطة الحجم من الخبز الكامل، حبة خيار.
اليوم السابع:
الافطار. قطعة متوسطة الحجم من السمك المشوي، طبق من الخضار المشوية، حبتا خيار، قطعة متوسطة الحجم من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
السحور. قطعة متوسطة الحجم من الجبنة قليلة الدسم، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي الخفيف وغير المحلى، قطعة متوسطة الحجم من التوست المصنوع من الحبوب الكاملة. وهكذا يمكن تطبيق برنامج الاسبوع الاول من رمضان بنجاح اي مع التخلص من النفخة وازالة الكرش.
