مع ارتفاع حرارة الصيف، يصبح تشغيل مكيف الهواء ليلاً ملاذاً للكثيرين بحثاً عن نوم هانئ. ورغم أن الأجواء المعتدلة تساعد على راحتنا، يحذر الأطباء من أن التعرض المستمر للهواء البارد والجاف لساعات طويلة، خاصة مع المكيفات غير النظيفة أو درجات الحرارة المنخفضة جداً، قد يفتح الباب أمام عدد من المشكلات الصحية التي ربما لم تخطر ببالك.
من الشكاوى الشائعة التي يواجهها من ينامون في غرف باردة جداً هي جفاف الحلق وانسداد الأنف عند الاستيقاظ. يعود السبب إلى انخفاض نسبة الرطوبة في الجو، مما يجفف الأغشية المخاطية للأنف والحلق. وتزداد حدة هذه الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأنف، التهاب الجيوب الأنفية، أو نزلات البرد المتكررة.
قد تلاحظ أيضاً تيبساً في العضلات وآلاماً في الرقبة والكتفين وأسفل الظهر، خاصة إذا كنت تنام مباشرة تحت تيار الهواء البارد. يشير الأطباء إلى أن البرودة قد تسبب انقباض العضلات أثناء النوم، مما يؤدي إلى شعور بالألم أو التصلب في اليوم التالي، وهو ما قد يختلط أحياناً بمشاكل عصبية أو إصابات في العمود الفقري.
وليس البشرة بمنأى عن التأثيرات؛ فالتعرض المستمر للهواء البارد والجاف قد يسلب الجلد رطوبته الطبيعية، مسبباً جفافاً وحكة وتهيجاً، وتزداد المشكلة سوءاً لدى أصحاب البشرة الحساسة أو المصابين بالإكزيما. كما أن مستخدمي العدسات اللاصقة قد يشكون من احمرار العينين أو الشعور بالحرقان بعد قضاء ليلة في غرفة مكيفة.
أما عن الحساسية، فإن المرشحات غير النظيفة في المكيفات قد تتحول إلى مستودع للأتربة والعفن ومسببات الحساسية. وعند تشغيل الجهاز، تنتشر هذه الجزيئات في الهواء، مما قد يزيد من العطس والسعال وضيق التنفس لدى المصابين بالحساسية أو الربو. لذا، تؤكد الأبحاث على أهمية الصيانة الدورية للمكيفات كجزء أساسي من الحفاظ على صحتنا.
قد يعتقد البعض أن خفض درجة الحرارة يساعد على النوم الأفضل، لكن العكس قد يحدث؛ فالبرودة المفرطة قد تؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر دون وعي، مما يسبب الصداع والإرهاق وضعف التركيز وتقلب المزاج في اليوم التالي. أما بالنسبة لكبار السن، فقد تزيد البرودة من آلام المفاصل وتيبسها، خاصة في الركبتين والكتفين والأصابع، إذا لم يتم استخدام أغطية كافية.
