مرض السكري هو حالة أيضية مزمنة تؤثر على تحويل الطعام إلى طاقة، وقد تتطور له حالة "مقدمات السكري" إذا لم تُعالج. فهم الفرق بينهما وعلاماتهما ضروري للحفاظ على الصحة.
ينتج مرض السكري عندما يتوقف الجسم عن الاستجابة للأنسولين أو لا ينتج كمية كافية منه. يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم مع مرور الوقت إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض الكلى والقلب وفقدان البصر وزيادة خطر السكتة الدماغية.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية لمرض السكري: النوع الأول، وهو اضطراب مناعي ذاتي حيث لا ينتج الجسم الأنسولين، ويصيب عادة الأطفال والشباب ويتطلب علاجًا بالأنسولين. النوع الثاني، وهو الأكثر شيوعًا، ينتج عن مقاومة الأنسولين ونقصه، ويرتبط بعوامل نمط الحياة والوراثة. سكري الحمل، وهو حالة مؤقتة تصيب بعض النساء أثناء الحمل.
حالة "مقدمات السكري" تعني أن مستوى السكر في الدم مرتفع، ولكنه ليس كافيًا لتشخيص الإصابة بالسكري من النوع الثاني. بدون تغييرات في نمط الحياة، تزيد احتمالية تطورها إلى السكري من النوع الثاني خلال خمس سنوات. حتى في هذه المرحلة، يمكن أن تسبب مستويات السكر المرتفعة ضررًا طويل الأمد للقلب والكلى والأوعية الدموية.
نظرًا لأن مقدمات السكري لا تظهر عليها أعراض واضحة غالبًا، فإن الفحص المبكر عن طريق تحليل الدم ضروري. يمكن أن يساعد الكشف المبكر في السيطرة على آثارها أو عكسها.
لإدارة مقدمات السكري ومنع تطورها إلى السكري من النوع الثاني، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات. كما أن ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل 5-7 أيام في الأسبوع، والمشي بعد الوجبات، يساعدان في تنظيم مستويات السكر. الحفاظ على وزن صحي، حيث أن فقدان 10% من وزن الجسم يمكن أن يحسن مستويات السكر وضغط الدم والكوليسترول، يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
